プロのアスリートも実践する、話題の「初動負荷トレーニング」

 

誰もが知りたい、今の自分の体に合ったトレーニング方法。手軽に無理なく実践できる環境があれば、ぜひ試してみたくなりますよね。浦添市伊祖にある「ワールドウィング沖縄」は、話題の「初動負荷トレーニング」を行うことができる県内唯一の施設。2016年5月のオープン以来、一年足らずの間に会員数が200名を突破するなど、一躍注目を集めています。

 

「初動負荷トレーニング」と聞いても、耳慣れない人が多いかもしれません。これは20年ほど前に生まれた運動理論で、パフォーマンスの向上と故障しにくい体づくりを求めるアスリートたちがこぞって取り入れるようになり、今では高齢者の介護予防やリハビリの現場でも導入が始まりました。もちろん、日頃の運動不足の解消や健康増進のために利用している人もたくさんいます。

 

ワールドウィング沖縄には、ワールドウィング本部で研修を受けた公認トレーナーが3名在籍しています。この日対応してくれたのは、大学まで野球一筋！だったという兼久新さん。「言葉で説明するより、実際にどんなトレーニングをするのか見てもらったほうが、理解が進むと思いますよ」というわけで、さっそく案内してもらいました。

 

初動負荷トレーニングでは、特定の動きをするために作られた「B.M.L.T.カムマシン」と呼ばれる専用の機械を使用します。浦添の施設には9種類のマシンが各2セット用意されており、会員になれば1カ月に何日でも、好きな時間に好きなだけ、自分のペースで自由に使うことができます。マシンの詳しい操作方法や、その日の状態に合わせたメニューづくりなどは、兼久さんたちがしっかりサポートしてくれるのでご安心を。

 

こうして見ると、日常ではなかなかすることのない動きを行っていることが分かりますね。兼久さん曰く「それぞれの体の部位を“伸ばすこと”に重点を置いたトレーニングなんですよ」とのこと。利用者の力に応じて負荷がかかり、マシンの動きに従って腕を上げたり下げたり、足を曲げたり伸ばしたりするだけなので、体力に自信のない人でもスイスイ使いこなすことができます。

 

トレーニング後はシャワーを浴びてクールダウン。男女別にロッカーや洗面スペースも用意されているので、運動をして心身をほぐしてから、身支度を整えて次の予定に向かうことができます。広々として使いやすく、隅々まで清潔に保たれており、とても気持ちいいですね。

 

施設内を案内してもらった後、兼久さんからうらナビ読者の皆さんに向けてメッセージをいただきました。「トレーニング後は体の可動域が広がるため、アスリートの方であれば、本番前に利用することで、一段と力を発揮しやすい状態になります。また長時間のデスクワークが原因で、肩こりや冷え性にお悩みの方も、血流が促されてリフレッシュでき、同時に確かな運動効果を得られます。今まで三日坊主だった方でも続けられるトレーニングだと思いますので、ぜひ一度体験してみてください！」

 

こちらはワールドウィング沖縄代表の池辺正章さん。アスリートの指導・育成を手がける中で初動負荷トレーニングと出合い、その考え方や実際の効果に感銘し、沖縄での開設を実現させました。「各競技の第一線で活躍するアスリートをはじめ、下は小学生から上は80代まで、幅広い年齢層の方にご利用いただいています。今後はB.M.L.T.カムマシンの数・種類を一段と充実させて、長くスポーツを楽しめる体づくりのために、多くの方々に役立つ施設を提供できれば」と話しています。ワールドウィング本部会員や全国各地にある提携施設の会員はビジター利用もできるそうですよ。

 

DATA

店名	ワールドウィング沖縄
電話番号	098-943-6083
住所	沖縄県浦添市伊祖2-7-11 NECビル2Ｆ
営業時間	・平日10:00〜22:00 ・土・日曜、祝日10:00〜20:00
定休日	火曜、年末年始
駐車場	30台
Webサイト	http://www.ww-okinawa.com/
利用料金	・体験会参加：3,240円（体験後、一週間以内に入会した場合は返金） ・月会費：一般会員10,800円、ジュニア会員8,640円、法人・団体（3名以上）会員9,720円 ※入会金：10,800円 ※半年一括、一年一括払いは割引あり ※ワールドウィング本部会員・提携施設の会員はビジター利用可（3,240円）
支払い	・クレジットカード：不可 ・電子マネー：不可
フィード情報	facebook